{"id":93,"date":"2015-05-25T18:43:18","date_gmt":"2015-05-25T18:43:18","guid":{"rendered":"http:\/\/allgemeinaerzte-schwarzenbruck.de\/wp\/?p=93"},"modified":"2015-05-25T18:43:18","modified_gmt":"2015-05-25T18:43:18","slug":"tipps-fuer-die-flugreise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/allgemeinaerzte-schwarzenbruck.de\/wp\/tipps-fuer-die-flugreise\/","title":{"rendered":"Tipps f\u00fcr die Flugreise"},"content":{"rendered":"<p>Endlich ist es soweit: der hei\u00df ersehnte und wohlverdiente Sommerurlaub steht vor der T\u00fcr. In den meisten F\u00e4llen ist er schon l\u00e4ngst gebucht und geht bevorzugt in den S\u00fcden. Mit Kofferpacken allein sind die Reisevorbereitungen jedoch noch nicht abgeschlossen.<\/p>\n<p>Neben dem Besorgen g\u00fcltiger P\u00e4sse und eventuell erforderlicher Visa, der Best\u00e4tigung der Buchung, Wechseln von Geld in die entsprechende W\u00e4hrung sollte auch an die medizinische Planung gedacht werden. Sind Impfungen notwendig? Ist man f\u00fcr den Zeitraum des Urlaubs mit den verschriebenen Medikamenten ausreichend versorgt? Liegt ein internationaler Krankenschein vor?<\/p>\n<p>Wer sich mit dem Flieger auf den Weg ans Ferienziel begibt, sollte ein paar Vorsichtsma\u00dfnahmen beachten, damit es nicht zu gesundheitlichen Problemen kommt, die einem schon zu Beginn die Urlaubsfreude verderben.<\/p>\n<ul>\n<li>24 Stunden vor Abflug Alkohol, Nikotin, scharfe Gew\u00fcrze und starken\u00a0Bohnenkaffee vermeiden.<\/li>\n<li>Keine zu fetten und vor allem bl\u00e4henden Speisen zu sich nehmen. Vorzuziehen ist leichte Kost wie frisches Obst, Gem\u00fcse, leichte Suppen, Vollkornbrot und Milchprodukte.<\/li>\n<li>Als Getr\u00e4nke zu empfehlen: Mineralwasser, Kamillen- oder Pfefferminztee und Obsts\u00e4fte.<\/li>\n<li>Damit nicht schon der Transport zur gro\u00dfen k\u00f6rperlichen Anstrengung ausartet, sind Koffer auf Rollen und mit Haltegriff zu bevorzugen.<\/li>\n<li>Wer zu Reisekrankheit neigt, sollte in Scheiben geschnittenen Ingwer ins Handgep\u00e4ck packen. Diese dann schon kurz vor dem Start und w\u00e4hrend des Fluges langsam kauen.<\/li>\n<li>F\u00fcr schwerere F\u00e4lle wird von Experten Dimenhydrinat empfohlen. Der Wirkstoff ist identisch mit Teilbausteinen k\u00f6rpereigener Botenstoffe und verhindert die Stimulation des Brechzentrums im Gehirn. Geeignet auch f\u00fcr Kinder und Kleinkinder (dann als Z\u00e4pfchen, sonst in Tablettenform).<\/li>\n<li>Die Beinfreiheit ist vor allem in Charterflugzeugen meist sehr eingeschr\u00e4nkt, deshalb m\u00f6glichst oft einen Spaziergang durch den Gang und ein bisschen Gymnastik machen. Eine einfache \u00dcbung f\u00fcr eine bessere Durchblutung, die man auch am Platz durchf\u00fchren kann: die Schuhe ausziehen und die Zehen so weit wie m\u00f6glich zum Fu\u00df hin dehnen. Lockernd wirkt auch das Wackeln mit den Zehen. Ideal ist ein Sitzplatz am Mittelgang.<\/li>\n<li>Bei Veranlagung zu ven\u00f6sen Problemen: am besten St\u00fctzstr\u00fcmpfe tragen.<\/li>\n<li>Auf dem Flug m\u00f6glichst leichte und bequeme Kleidung tragen, auf einengende G\u00fcrtel und auch Schuhe besser verzichten.<\/li>\n<li>Und zur Ablenkung ein gutes Buch oder die Lieblingszeitschrift einpacken. Dann vergeht der Flug wie im Nu!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Endlich ist es soweit: der hei\u00df ersehnte und wohlverdiente Sommerurlaub steht vor der T\u00fcr. In den meisten F\u00e4llen ist er schon l\u00e4ngst gebucht und geht bevorzugt in den S\u00fcden. Mit Kofferpacken allein sind die Reisevorbereitungen jedoch noch nicht abgeschlossen. 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